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        第一次做心理咨詢,湖南心理咨詢培訓機構告訴你要做哪些準備??

        信息來源:www.cszszx.com | 發布時間:2019年01月24日

        第一次做心理咨詢,湖南心理咨詢培訓機構告訴你要做哪些準備?

            很高興能與您共同開始一段“心”的旅程。也許您對將開始的咨詢有一些疑惑,我們準備了一份清單,希望能幫您解決第一次咨詢中可能產生的部分疑問。
            咨詢前準備
            1、輕松心情。首次咨詢,你可能會有疑問:咨詢師是怎樣的人?能讓我信任嗎?真的能幫到我嗎?……的確,初次會見咨詢師,并期望獲得幫助,疑問甚至緊張都是很正常的情緒,希望你接納這份情緒,這將幫助你更好的進入咨詢狀態。
            2、按約定時間準點到達。從容的時間安排有助于緩和初次咨詢的緊張,假如確實有意外情況導致延遲到達,也別著急,請及時告知助理。
            3、預先思考想解決的問題,困擾我們的問題可能不止一個,可以先理理思路,想想先從哪個問題開始,希望哪個問題能先解決,這將有助于更順利的切入主題。
            咨詢設置
            咨詢的大致過程是怎樣的?
            每位咨詢師的咨詢風格和專業流派不一樣,在咨詢過程中會有些流程差異,但在多數情況下,咨詢流程可能會有以下幾個部分:
            ◇自我介紹,相互認識,“您好,怎么稱呼?”
            ◇咨詢師介紹保密設置,“我們的談話內容和過程都將是保密的,未經您的允許(特定的危機狀況除外),一切與該咨詢相關的記錄都不會被他人看到?!?br />     ◇介紹自己及想解決的問題,可以簡單敘述一下來咨詢的原因、受困擾問題的歷史等等?!罢埍M可能真實地向咨詢師表達自己的想法。
            我可以在咨詢中做什么?
            敞開心扉,真實的表達。咨詢師并沒有”讀心術“,因此需要向您收集必要的信息,并挖掘您所沒有表達的內容。請主動的表達自己的真實感受(包括您對咨詢師、或對咨詢過程的想法等),會幫助咨詢師了解您,并促進咨詢的節奏和走向。
            請和咨詢師一起努力。咨詢是來訪者和咨詢師共同努力的過程,比如:咨詢師可能會向您提問、邀請您進行沙盤游戲、繪畫或者布置”家庭作業“,請配合完成。
            請持續的按時參加。心理咨詢是一個循序漸進的過程,難免會遇到棘手的問題或產生放棄的念頭,請堅信:堅持、規律的參與咨詢是有幫助的,并持續下去。
            咨詢師會告訴我該怎么做嗎?
            心理咨詢能帶給您的是,幫助您更多地理解和探索自己的行為和感受,以獲得健康的心理狀態和處理問題的力量,這一切在咨詢師和您之間建立的安全關系中逐漸發生。專業的咨詢師不會為您決定生活中的某件事應該怎樣去做,畢竟您才是自己的生活的主宰,咨詢師沒有權力越俎代庖,但咨詢師可能帶來啟發,TA可能會詢問您”是否考慮過事情的某個方面“、 ”對某件事有什么樣的內心感受“,以此幫助您了解自己內心的聲音。而是否聽從內心的聲音,您擁有著自己的決定權
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